「同じトレーニングもレベルアップする」
更新日 ： 2024/3/18「同じトレーニングもレベルアップする」
やっと気候も
春らしくなてきました。
これからは、外出しやすい時期となりました。
今回は、
「同じトレーニングもレベルアップする」についてお伝えします。
例えば、
散歩、ウォーキング
のトレーニングの場合、
最初は、
ゆっくり、のんびり、
5分位からスタートします。
次第に
10分、20分と
長くなります。
その次には、歩くスピードが
速足となります。
そして最後には、
・汗が滲む、
・汗が出てくる
・息がはハアハア
となるくらいに負荷をかけていく事になります。
※このレベルアップは症状の変化によって
進めることになります。
この状態を、
いかに継続することが回復への効果がでてくる
トレーニングとなります。
次回のセミナーでは、
回復へのトレーニングについても
詳しくお伝え致します！
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〈３月のセミナーのご案内〉
「うつに打ち勝つ！５つの原則」
３月 ３１日（日）
16:00〜18:00
講師： 砂田康雄
場所： ZOOM
定員： 限定６名
参加費： お一人様 5,000円
詳細、お申し込みは、⇨こちら をご覧ください。
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人生には限りがあります。
いつまでも今の状況を
続けていく訳にはいきませんよね。
ぜひ、本気になって
今から本当の回復のための
スタートを切りませんか
そういった方へ
「みなと」は
本気で応援、サポートを行います。
ぜひ今度のセミナーで
お待ちしております。
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「みなと」の目的は、
世界中でうつで苦しんでいる人たちを
１万人救うこと。
そして、その人たちが立派に社会復帰し、
社会に貢献していただくこと。
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