「うつ」回復に欠かせない『たった一つのこと』
更新日 ： 2026/3/5「うつ」回復に欠かせない『たった一つのこと』
体も頭も疲れ切って、
現在療養中の方へ。
「一体何をすれば、
早く回復して元の生活に戻れるのか」
「また前のように、
笑える日が来るのだろうか」
そんなふうに不安になって、
ネット検索を繰り返したり、
色々な情報を集めようとしたり
していませんか？
そうしたくなる気持ち、
よく分かります。
私もそうでした。
実は、
疲れ切った状態で色々と考えても、
なかなか良い答えは見つかりません。
それは、
あなたのせいではなく、脳が「オーバーヒート」して、
「休んでください」という
サインを出しているからです。
まず必要なのは、
「きちんと休むこと」
なかでも一番難しいのが、
「頭を休ませること」
です。
頭の中が
常にグルグル回っていて、新たな情報を受け入れる
余地がない状態では、どんなアドバイスも心に届きません。
「みなと」の回復プログラムでは、
この「頭を休めること」
を一番大切にしています。
これは薬だけではできない、
あなた自身の手で行う
大切なワークです。
まずは回復の第一歩として、
「頭と心をしっかり休ませる方法」
を学びませんか？
次回のセミナーでは、
この「頭の休め方」について
詳しくお話しします。
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【セミナー：うつから完全復活】
•日時： 4月5日（日）16:00〜18:00
•詳細： 近日中にご案内いたします。
まずは
「頑張らない練習」
を、一緒に始めましょう。
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