その「休み方」、実は逆効果になっていませんか？
更新日 ： 2026/2/24
担当医から「ゆっくり休んでくださいね」
と言われると、多くの方は「何もしないこと」
を想像すると思います。
もちろん、
心身が疲れ果てている
初期段階では、何もせず泥のように
眠る時間は不可欠です。
ですが、
ここに「回復の落とし穴」
があります。
ずっと家の中で
「何もしない」
生活を続けていると、
体はどうなるでしょうか？
食事が出てきて、
好きな時に寝て、
動かない、、、
この状態が長く続くと、
動かなくていい
何も考えなくていい
ストレスもない
そんな生活に固定され、今度はそこから抜け出すのに
相当なエネルギーが必要となってしまう。
本当の休養とは、
ただ疲れを取るだけ
ではありません。
次のステップは、
「滞った血液を全身に巡らせること」
です。
軽く体を動かすことで
血流が良くなり、
脳に酸素が行き渡ります。
そうすることで初めて
「何かしてみようかな」
という意欲が
少しづつ湧いてくるのです。
「アクセルを緩める」休養から、
ほんの少しだけ
「意識的にアクセルを踏む」休養へ
まずは
5分の散歩からでも構いません。
「動くこと」を
リハビリだと思って、
休養の形をアップデート
してみませんか？
次回のセミナーでは、
「意識的にアクセルを踏む」休養へ
についても具体的にお伝えします。
あなたの回復への第一歩を、
しっかりサポートさせていただきます。
ご参加を心よりお待ちしております。
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
〈次回のセミナーのご案内〉
【参加者限定特典あり】
「うつから 完全復活！」
『あなただけの「完全復活シナリオ」を描く』
日時 3 月 1 日（日）
時間 16:00 ～ 18:00（2時間）
形式 ZOOMによるオンライン開催
定員 限定６名
参加費 お一人 5,000円
講師 砂田 康雄
（うつ専門パーソナルメンタルコーチ / ライフクルーズナビゲーター）
特典
参加者全員 個別相談60分
（通常15,000円相当）を無料進呈
詳細、および ご参加のお申し込みは、
以下のリンクから今すぐご確認ください。
【 詳細、お申し込みは ▶️こちら】
＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊
「みなと」のメルマガでは
「うつ」に関する情報を
より詳しく発信しています
▶️こちら をご覧ください
＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊
１つ古い記事へ > 最終の記事へ >>
