『「こころ」をどうやって元気にしますか？』
更新日 ： 2024/10/11『「こころ」をどうやって元気にしますか？』
「うつ」で毎日辛い思いで
過ごしている方、
毎日の生活に疲れている方、
「こころ」も
疲れ切っている状態にあるのでは？
ただ、「こころ」の疲れは、
１日や２日ではそう簡単には
取れるものではありません。
では
どうやって「こころ」の
元気を取り戻せばいのか？
いろいろな方法がありますが、
深呼吸、
瞑想、
坐禅、
体を動かす、
楽しむ、、、
一番おすすめなのは
どこか行きたいところに、
一週間くらいゆっくりと滞在
すればかなり「こころ」も
癒され元気を取り戻せます。
そして
自然の中にいるだけでも
いつの間に心が軽くなります。
いや、一週間も無理だ、
行きたいところまで行くのが
無理、
億劫だ、
では、そういった場合
どうすればいいでしょう？
そうなると
家の中でのワークとなります。
今までのクライアントさんの例では
モデルガンに触る、
釣り道具に触る、
バイクに触る、
車にただ乗る
コーヒを豆から淹れる、
犬、猫と遊ぶ、、、
自分の好きなものに触れる、触るだけで
いつに間にか、
意識が好きなものに向くことになります。
そういったことでも初めは一瞬かもしれませんが
次第に「こころ」「気持ち」が
癒されるものです
ご自身の好きなものにまずは一度触れてみる事を
お勧めします。
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