『不安、心配をなくすために、まず出来る事！』
更新日 ： 2024/2/19『不安、心配をなくすために、まず出来る事！』
不安、心配っていうのは、
うつが治ったとしても
常に持ち続けるものです。
特にうつ状態の時は、
不安、心配が
どんどん湧いて来たり、
常に頭の中がいっぱいいっぱい
の状況です。
だってこの状況は
しょうがない事。
生活習慣、
薬の副作用、
考え方、
性格、、、
色々な原因も重なっています。
それに加えて、
いつも意識が
全て自分自身に向いている。
ちょっとして不安、心配事でも
１０倍、１００倍になって
感じるものです。
では、
不安、心配をなくすには、
一体どうしたらいいの？
何をしたら少しでもなくなるの？
はっきり言って、
完全になくすことはできません。
ただ改善することは
可能です。
まずは、
本当にそれだけ大きい不安なのか、
もしかして
妄想、ありもしないことまでくっついて、
それほど大きくなかった不安が
巨大になっていませんか。
そして、
気分次第で巨大化
していませんか？
まず、
これを確かめることです。
それには
「頭の中を一旦整理する」
ことから始めます。
方法として、
・紙に書く、
・誰かに話して聞いてもらう。
（客観的に判断してもらう）
などで、
「一旦、目に見える形」
にする。
具体化することで、
少しでも不安、心配の改善
につながるのは確かです。
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〈次回のセミナーのご案内〉
『うつ病を理解する：家族の役割と心のケア』
2 月 25日（日曜日）
16:00〜18:15
講師： 砂田康雄
場所： ZOOM
定員： 限定６名
参加費： お一人様 5,000円
お申し込み、詳細は
→こちら をご覧下さい。
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・ 常に不安、イライラがあって辛い。
・ 横になっているの一番楽だ。
・ 体がだるくて、動くことも億劫だ。
・ 何をするにもやる気が起こらない。
・ もう一生このままでは。
このような辛い状況で
毎日を過ごしている
ご本人、ご家族の皆さんへ
まず、
今度のセミナーにいらして下さい。
うつの回復には
どうしても時間がかかります。
今回のセミナーでは、
・ご家族の役割、
・ご家族が健康でい続けるために
気をつける事、
などをお伝え致します。
もちろんご本人にも聞いて頂きたい
「回復にとって必要な事」
もお伝えする内容となっております。
今回もセミナー参加者には、
特典として、
「６０分個別相談」
を活用していただけます。
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「みなと」の目的は、
世界中でうつで苦しんでいる人たちを
１万人救うこと。
そして、その人たちが立派に社会復帰し、
社会に貢献していただくこと。
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