「目の前にある事実だけを考える、受け入れる。」
更新日 ： 2020/3/6
今日は、
「目の前にある事実だけを考える、受け入れる」
について書きたいと思います。
ご本人、ご家族にとっても
まだ起こってもいない事に対して
不安で不安でしょうがないという事がよくあります。
特に自宅で長期間療養している方にとっては、
・考え方の偏りが一層強くなっている、
・もしかして会社を解雇になるのでは、
・この先、もう働くことができない、
・楽しみも見つからない、
・もう一生このままなのでは、
もちろん思うのは自由です。
そして不安を感じるのも自由です。
ただ、まだ起こってもいない事で、
妄想がどんどんと働き、
頭に中がパンパンになると
思考、行動全てが止まってしまいます。
私自身、
このような妄想がとてつもなく大きくなって、
何も手につかなくなった事がありました。
では、この状況から
どうやって少しでも楽になれるのか、脱するのか、
「頭の中を一度整理する事」
になります。
整理と言っても自分では難しい。
また、
ご家族に手伝ってもらっても
ご家族の言うことは、何も受け入れられない。
だとすると、
第三者に手伝ってもらうことになります。
もしかしてこの作業は、
かなりの時間がかかるかもしれません。
それでも少しづつ、
頭の中を整理することで、
妄想と事実の区別がついてきます。
そして、
事実だけを思う、受け入れる事が
ゴールとなります。
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