『まずはダラダラ生活でOK _ 次は何する？』
更新日 ： 2024/12/11
『まずはダラダラ生活でOK _ 次は何する？』
まず回復のためには
ダラダラ生活でOK
ゆっくりと心身ともに休めたら
次は何をする？
「活動する」
ことになります。
いつまでも
ダラダラ生活を続けていると
そこから抜け出すのに
時間がかかってしまいます。
なので
あるタイミングが来たら
「活動」
「動く」
ことになります。
活動といっても
まずは体の一部でもいいので
動かすこと
ここで
一番気をつけなければいけないのが
できるだけ頭を使わないこと
頭を使ってしまうと
頭が疲れて
気分にも影響が出て
動きが止まってしまう
なので
単純な動きが必要となります
さて
単純な動きとは
人それぞれですが
まず基本は「散歩」
または
どこか気に入ったところで
何もしなくていいので
ただぼっと過ごす
ことでもok
ただし
家の中では効果がなく
外出してお気に入りの場所で過ごす
家の中では
何か好きなものに触るのでもOK
今までのクライアントさんの例として
モデルガン
バイク
釣道具
楽器、、、
外出先で過ごす場所としては
お気に入りのカフェ
喫茶店
公園
海辺
森林、、、
などがあります。
あなたにとって
どんな活動がありますか？
たくさん見つけてください。
これも元気になるため
健康維持
未病
とても大事なことです。
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