『毎日辛かったのが、一瞬でも楽になるには？』
更新日 ： 2024/9/25『毎日辛かったのが、一瞬でも楽になるには？』
うつ状態とは、
心身ともに疲れ切った状態。
そして、
精神科に通院していても
何年も回復できずにいる方もおられます。
中には、
服用している薬の副作用でより辛い毎日を送っている方
もおられます。
では、そのような状態で
どうやって元気になれるのか？
どういった状態になれば、
やっと回復してきたという
実感が持てるのか？
回復への実感が少しでも持てるようになると、
安心感、回復へのスピード
が出てきます。
では、
実感が持てるようになるまでには、
心身へのダメージに対するケアが必要となります。
そのケアとは、
休み方、
動き方、
食事、
睡眠、
日中の過ごし方、
思考、、、
これら全ての正しい見直しと改善が必要となります。
まずは、
ゆっくりと休むこと
次に
家の中、
家の周り、
を動く。
そして
外出、
と段階を踏みながら
あなたに合った
やり方、スピード
で進んでいくことで
気持ち、気分、頭の中に
変化が起こってきます。
その変化とは、
今まで毎日辛かったのが、
一瞬でも楽になることです。
ここに至るまで
どのくらいの期間がかかるかは、人それぞれですが、
途中で諦めてしまうと
簡単に元の辛い毎日に戻ってしまい
ここまでの頑張りが一瞬で
失ってしまうことになってしまいます。
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