『一人一人異なります。』
更新日 ： 2022/8/22『一人一人異なります。』
症状、
うつになった原因、
療養期間、
服用している薬の種類、
服用期間、
生活習慣、
性格、
考えかた、
感情の出し方、
現在の環境、、、
人それぞれ違います。
回復するためには、
まず自分自身を客観的に見ることも必要です。
自分の症状、辛さ、
不安、
心配、
だけに全て意識が向いていると、
最後は、
自分ではどうにもならない、
どうすることもできない、
パニックになる、
すると、
誰かに頼るしかない。
もちろんこの状況になるのは当たり前だと思います。
そして、他に頼って上手く行かないと、
例えば、医者を変えてみたり、
メディア、検索して情報を得ようとします。
もちろん、このようになるのも判ります。
そして色々試す事になります。
私も当時は、探す、
試す、
また
探す、
試す、、、
思いついたものは全てやっていました。
色々試している中で、
ラッキーな事に、
これはというものに出会えたことが回復、
生き直しにつながり、
現在があります。
私の考え方として、
この病気は、
心、
考え方、
生活習慣
を見直す、
改善することが一番重要
なんです。
色々な情報、やり方が
あなたにすぐに役立つかどうか？
下手をすると、
逆に悪化することも考えられます。
最初に書きましたが、
それぞれ、
一人一人全て異なります。
その中で、あなたに合ったやり方、
方法に出会う、
見つける、
ただ闇雲に探すことでは、
かなりの時間と労力がかかります。
もちろん、
ご家族にも協力して
もらわなければなりません。
まとめとして、
あなたの状況を客観的に判断する。
対処療法ではなく、
元々のうつの原因に対しても
アプローチをしていく
必要があると言う事です。
そうなると、嫌な気分になることもあります。
もしかして、
涙が出てくるかもしれません。
しかし、そこを省いて表面だけに対処しても
意味がないのです。
そして、
あなたの不安、心配事もきちんと伺って、
できる限り改善、解決をする。
今必要のない不安、妄想を
切り離す作業も大事です。
また、
あなたの一番辛いところを改善するには
何から始めたらいいのかを提案して
納得して行動を起こして頂く。
なので
一人一人の進め方、
トレーニングは異なります。
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