『まずは「こころへアプローチ」』

更新日　：　2022/3/28

『まずは「こころへアプローチ」』

 

『まずは「こころへアプローチ」』

2022-03-28
テーマ：ブログ

 

 

 

『まずは「こころへアプローチ」』

 

 

うつ状態とは、

 

身体、心が疲れ切ってしまい、

 

何もやる気が起こらない、

何もできない、

外に出るのも怖い、不安、

 

 

そして、

 

何も考えられない、

何も楽しめない、

テレビを見るのも辛い、

音楽も耳障りだ、

物音にすごく敏感だ、

すぐに忘れる、、、

 

 

そんな時って、

家で横になっていても、

寝ていても、

ただのんびり過ごしていても

 

気持ちは不安、心配、焦り、　

頭の中はパンパン、

になっている。

 

休んでいるのか、

不安と戦っているのか、

全く分からない。

 

休んでいても辛い！

 

 

と言うことは、

休めてない状態。

 

 

何をしていても辛い状況にある

って事ですよね。
 

 

そんな時ってありませんか？

 

では、

このような状況から

どうやって前に進んだらいいのか？

何をやったらいいのか？

 

 

いかがでしょう？

あなたならどうしますか。

 

もしかして

ただ良くなるのを待つ、

そのうちに何か変化が起こるだろう、

 

これも有りかもしれません。

 

では、

どのくらい

待てますか？

待ちますか？

 

予想がつきますか？

 

 

何をしていても辛い状況に

あなたはいつまで耐えられますか？

 

 

それでもただひたすら待つ、

でOKな人は待っていて下さい。

 

私は耐えられませんでした。
 

 

では、

まず何から始めたらいいのか、

 

 

私が考えるのは、

 

薬を変える、量を増やす

では決してありません。
 

 

無理矢理に

動くことでも有りません。
 

 

まず、

「気持ち、心へのアプローチ」

から始めます。

 

◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇・◇

 

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