「断捨離の対象は物だけではない」
更新日 ： 2022/2/4「断捨離の対象は物だけではない」
「断捨離の対象は物だけではない」
うつになった原因には、
人が関わっている場合も
多い思います。
私もうつの原因は
人でした。
現在、
何もできない状況で
毎日を暮らしている方へ、
自分自身の見直しも
必要となります。
自分以外にも
外側の見直しも
行う必要があります。
それは、
まさしく人です。
友人、知人、お世話になっている人、、、
そして、
一番身近な人に対しては、
考え方、捉え方を見直すことです。
また、
SNSで酷く落ち込むことがあれば、
今はできる限り関わらない、
もしくは一旦削除することも必要。
全て自分自身の感情に
何らかの影響、刺激、
から、
今の状態を作り出していると
いってもおかしくないのでは。
例えば、
プラスの感情を感じる時って、
何でもできる、
勇気が湧いくる、
もう私は元気になった、
では逆に、
マイナスの感情、
どん底に落とされた時って、
もう私の人生は終わった、
思いになったりもします。
では、
マイナスの感情の原因を
全て捨ててしまいましょう。
削除するしかないのです。
この作業も、全て
自分自身を大事にする、
「生き直し」
に繋がります。
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一つの新しい行動が、
回復への第一歩となります。
長い間、症状が改善すらしない。
一体いつになったら元気になれるのか？
なぜいつまでたっても
改善、回復できないのか。
もうご本人のサポートに
疲れ切ったご家族の方。
そこには、
ちゃんと「原因」があるはずです。
その「原因」を見つけ出さなければ、
いつまでたっても今の状況が
続くだけとなりますよ。
また、
ただ表面だけ、症状だけ、
を抑え込む事が出来たとしても
今後、
再発しないという確証が得られますか。
いかがですか？？？
もし、また再発したら、
この繰り返しが永年に続くだけとなります。
再発のない回復を目指したい、
もう出来ることは全てやった、
何としても元気になりたい、
今後の人生を充実した、
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