「何もできない、本当ですか？」Part ３
更新日 ： 2021/11/9「何もできない、本当ですか？」Part ３
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前回のこのブログの中で、
今月のオンラインセミナーの
詳細、お申し込みをクリック頂いた方も
いらっしゃると思いますが、
繋がりにくい状況であったことが
後から判明いたしました。
大変申し訳ございませんでした。
現在、改善いたしましたので、
興味のある方は、ぜひご覧ください！
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前回の続きとなります。
回復へのトレーニングとして
家の中で出来る事。
あなたにとって、
パッと思いつく事ありますか。
ごく簡単な事で良いんです。
考え方。思い、気持ちを変える。
そんなことはまず必要ありません。
不安をなくす。
恐らくどんどん湧いてくる状態の方もいます。
ということは、なくすなって無理です。
一旦受け入れるしかありません。
と言うことは、
思考ではなく、
「行動すること」
が重要、必要なんです
一つでも良いので、
今までとは違ったこと、
★ 新しいことを行うこと、
★ 習慣を変えること、
★ 何か、家事の中で出来ること、、、
色々あります。
そして家の中でも少し体を動かすこともできます。
● ユーチューブもぜひ活用なさってください。
● 極端な運動は必要ありません。
● 簡単なヨガ、ストレッチでも構いません。
● ただ声を出すことでも構いません。
● ベランダ、庭に出るだけでも構いません、
◆ お風呂に入る。
夜に入るだけとは限りません。
一つの運動、トレーニングとして、
昼間にも入る。
１日に何度も入る。
これも実際にクライアントの方にも
トレーニングとして行ってもらってます。
いかがですか。
この内容でも
・全てできません。
・やる気がありません。
・面倒だ。
いらっしゃいますか。
やるかやらないか、
本当に元気になりたいのか、
今のままでいいのか
全てあなた次第ですよ！
「何もできない、本当ですか？」
この思い、気持ちが
変化を促すことになります。
最後に、
変化は勝手に起こるのではなく
ご自身で起こすのです！！
この変化が
本当の「うつからの卒業」
へのスタートになります。
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