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『不安との向き合い方』Part2

更新日 : 2020/11/20
『不安との向き合い方』Part2

 

 

前回のブログでは、

 

この世に生きている以上、

全てのストレス、不安をゼロにすることは、

ありえないことです。

 

ここまでお伝えしました。

 

 

 

さて現在、

うつで療養中の方にとって

不安とは、回復を邪魔するくらいの

大きな障害となっています。

 

 

朝起きた時から寝るまで

ずっと不安が頭に中のほとんどを

占領しています。

 

 

中には、

不安が溢れかえってしまい、

表情も暗く固まってしまって、

行動もストップして

話す事すら辛い状態にあります。

 

 

さて、

このような状況になったしまった場合、

どこからサポートすればいいのか、

何から始めればいいのか

 

 

もしかして、

不安をなくす薬を担当医に

出してもらう方法もあります。

 

 

私の対応の進め方は、

薬ではなく、

まずは、じっくり時間をかけて

話してもらう事になります。

 

 

じっくりとです。

 

 

もちろん、

どちらを選ぶかはあなたの自由です。

 

 

 

私の場合、

じっくりと話をしてもらう。

 

次に

 

できるだけ具体的に

話してもらうようにに進めます。

 

 

そして、

話してもらったその不安に

妄想は入っていないのか、

 

 

今すぐに

感じなければいけない不安なのか、

 

 

 

また、

話しているうちに

不安に思う必要がなくなったり、

 

 

 

よく考えてみれば、

深刻に思う必要がない不安も

結構あるもんです。

 

 

 

なので、

頭の中を占めている不安を

一度整理する必要があります。

 

 

 

この作業をしなければ、

 

 

回復へのスタートは

切れないことになります。

 

 

 

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