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「回復にはまず小さな変化から」

更新日 : 2020/5/28
「回復にはまず小さな変化から」

 

 

 

今回は、

「回復にはまず小さな変化から」

について書きたいと思います。



長い間、

家の中での生活が中心になると、

ほとんど変化のない毎日になります。


いつも

同じ時間に寝て、

同じ時間に起きる。

(昼夜逆転もあり)

 

 

また、

起きてからの日中の過ごし方も、

 

ベッドに横になったり、

ゲーム、

動画、

テレビ、

DVD、

スマホ、、、

 

がほとんどではないでしょうか。

 

 

 

まだ体力の回復中であれば、

家の中での生活が中心となっても

しょうがないのですが。

 

 

その状況でも、

少し頑張れば動けるようであれば、

変化を求めての行動が

絶対に欲しいのです。

 

 

例え、

近くのコンビニ、

本屋、

ドラッグストア、、、

でも構わないので、

生活の中での変化を

ご自身に与えて欲しいのです。

 

 

出かけてみると、

ふと食べたいものが見つかったり、

面白そうな漫画、

趣味の本、

観てみたいDVD

などが見つかるものです。

 

 

本当に、本当に、

小さな、小さな、

気持ちの変化かもしれませんが、

まず最初としては十分です。

 

 

 

最後に、

【次回のオンラインセミナーのご案内です。】

 

 

   うつのご本人、ご家族に今すぐ知って欲しい!

うつから抜け出す為にまずやるべき事

 

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・定員  6名

・講師  砂田康雄

・場所  オンライン

・参加費 お一人 ¥5,000

 

オンライン上で開催いたします。

 

 

遠方にお住いの方、外出することが難しい方へ、

スマホ、タブレット、パソコンが使える環境

(カメラ、マイク付属)なら どこからでも受講できます。

 

ご本人、ご家族両方に

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