「五月病を防ぐ３つのポイント」
更新日 ： 2025/5/2「五月病を防ぐ３つのポイント」
やっと「うつ」から完全復活して仕事を始められた方、
まだ療養中の方、
まず
気をつけなければいけない時期が、
この春なんです。
そして最も注意が必要なのが
「GWの過ごし方」
となります。
まずは、
この春という時期が、
睡眠が不安定になったり、
気分が落ち着かなかったりする
時期でもあります。
仕事を始められた方にとって、
一旦、このGWの休み期間で
気持ちも緩む事になります。
そうなると体の疲れもどっと
出やすくなります。
体も疲れて、気持ちにも張り合いがなくなり、
ちょっとした
「無気力」
になることがあります。
ではどうやってこの状況を防止したら良いのか。
それには
３つのポイントがあります。
1. 何もしない時間を出来るだけ少なくする
2. 軽く動く
なんでも構いません。
自然の中にどっぷりと浸るのもOK
3. 最後の一つは家族、友人と話すこと
楽しければなお良いです。
もちろんGW中には
ストレスを溜めないことも大事です。
次回のオンラインセミナーでもお伝えしますが
何もしない休み方は、
返って平日よりも
疲れることがあります。
くれぐれも気をつけて、
楽しいGWを
過ごしてほしいと思います。
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「うつからの完全復活！」
今回のテーマ
「あなたの回復方法合ってますか？」
5月 18日（日）
16 時〜17時半
講師：砂田康雄
詳細、お申し込みは
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「みなと」のセミナーの目的とは
・長期間、「うつ」で苦しんでいる。
・薬を飲み続けているが一向に改善、回復できない。
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