『こころにも栄養が必要！』
更新日 ： 2024/5/12『こころにも栄養が必要！』
心身ともに疲れ切って
何もやる気がない、
何も考えられない、
それが、
うつの原因となるのですが。
では、
この状況から脱するには
何が必要なのか？
体の疲れは、
休養と栄養を補給することで、
ある程度は改善できます。
では、
「こころ」
が疲れ切った場合、
何をやればいいのか？
第一に
「リラックス」
まずは、
ゆっくりと過ごす。
そして、
ゆったりとした環境も必要。
例えば、自然に中にどっぷりとはまる。
いかがですか？
家の中できる事として、
お気に入りの音楽を聴く、
お風呂にゆっくりと入る、
美味しいものを食べる、、、
それぞれの
リラックスの方法があると思います。
私が思う、
一番危ない方法として
薬を使って
リラックスしようとする。
もし、もし、
効果があったと感じても
副作用で辛くなったり、
何も感じなくなったり、、、
「こころに栄養を与える」
ということは、
何も「うつ」に限らず、
健康を維持するためにも
未病のためにも
とても重要な事となります。
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